Acerca de imagen de pausas activas
Acerca de imagen de pausas activas
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A día de ahora, el bienestar de los empleados es fundamental para que cualquier empresa funcione perfectamente. Las pausas activas en el trabajo o los breves momentos de actividad física o mental durante la día laboral, nacen como una solución efectiva para combatir el sedentarismo.
Es indispensable que incluyamos estas pausas en nuestra rutina diaria de trabajo. No importa cuán ocupados estemos, siempre debemos hacer un espacio para cuidar nuestra Vigor física y mental. Recuerda que nuestro bienestar es la cojín de nuestra productividad y éxito a extenso plazo.
Es necesario realizar pausas activas en repetidas ocasiones durante la trayecto profesional. Lo recomendable es practicarlas cada dos o tres horas, y al iniciar y terminar el día.
No obstante, debes ser cauteloso no obstante que si defines requerimientos muy específicos puedes desanimar a tus participantes, lo que puede disminuir el nivel de participación.
Por eso, hacer pausas activas es muy recomendable en este tipo de situaciones, sin embargo que fomenta la ventilación y el descanso de la atención durante unos minutos.
Mejora de la concentración: Breves descansos activos ayudan a despejar la mente y aumentan la capacidad de atención.
Prevención de lesiones: Los estiramientos y movimientos suaves previenen lesiones y tensiones musculares.
Las pausas activas son breves interrupciones en la actividad sedentaria que implican movimientos suaves o ejercicios diseñados para mejorar la Vigor física y mental.
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Existen muchos beneficios tanto para el cuerpo como para la mente al hacer pausas activas tras varias horas sentados en la misma posición. Algunos de los más importantes son los siguientes:
La rotación de hombros es ideal imágenes de pausas activas para liberar la tensión acumulada en la parte superior del cuerpo:
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La implementación exitosa de pausas activas en tu rutina profesional puede ser más sencilla y efectiva si utiliza algunas herramientas y recursos disponibles. Estas herramientas te ayudarán a planificar, objetivo de pausas activas realizar y topar seguimiento a tus pausas activas.
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